Më shum

    Frutat Dhe Perimet e Kuqe Për Zemrën, Gjakun dhe Trurin

    Shegët përmbajnë vitaminë K, e rëndësishme për koagulimin e gjakut. Foto:Flickr

    זני פירות וירקות, פרי פיתוח ישראלי, מוצגים בפני באי טקס חנוכת בנק הגנים לצמחי ישראל שבמכון הוולקני בבית דגן. בצילום, רימונים.

    Frutat dhe perimet me ngjyrë të kuqe janë të ngrohta dhe të shëndetshme për zemrën.

    Më poshtë do të zbuloni arsyet përse perimet dhe frutat e kuqe rekomandohen të jenë pjesë e një regjimi të shëndetshëm ushqimor.

    Shegët

    Shegët përmbajnë vitaminë K, e rëndësishme për koagulimin e gjakut.

    Ato janë të pasura me fibër dhe vitaminë C.

    Ngjyra e kuqe e tyre vjen nga flavonoidët që kanë një ndikim të fortë në uljen e rrezikut nga sëmundjet koronare.

    Shegët janë të dobishme edhe kundër qelizave kancerogjene dhe inflamacionit.

    Konsumimi i shegës ul mundësinë e lindjeve të parakohshme por edhe shanset për zhvillimin e sëmundjes së Alzheimerit mes njerëzve të moshuar.

    Ajo ndihmon të mbajë nën kontroll problemet e moshës siç janë rrudhat dhe u jep njerëzve një lëkurë mjaft rinore plot shkëlqim.

    Për më tepër, shega ndihmon femrat të kapërcejnë simptomat e depresiont gjatë menstruacioneve ose pas menopauzës.

    Shegët mund t’i hani veçmas, ose t’i konsumoni bashkë me sallata, mish ose peshk.

    Boronica e kuqe

    Ky frut pylli e merr ngjyrën e kuqe nga një substancë mirëbërëse e njohur si anthocianina.

    Lëngu i boronicës së kuqe parandalon dhe trajton infeksionet urinare.

    Kokrrat e kuqe janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C dhe manganit.

    Fibra që gjendet tek boronica e kuqe është një tjetër vlerë e shtuar, sepse tek çdo racion me këto kokrra të shijshme ne gjejmë 20 % të dozës së rekomanduar ditore të fibrës.

    Një racion me boronica të kuqe jep edhe 24% të dozës ditore të vitaminës C dhe vitaminës E.

    Në variantin e thatë, boronicat e kuqe mund të përfshihen në sallata dhe antipasta.

    Panxhari

    Panxhari është perimja e nëntokës më e kuqe që ekziston.

    Panxhari është një burim i shkëlqyer i manganit, folatit, fibrës dhe vitaminës C.

    Kjo perime përmban edhe kalium që ul tensionin e gjakut.

    Ngjyra e kuqe vjen nga antioksidantët e shumtë që ka panxhari.

    Perimja popullore përmban betainë, që mbron qelizat nga stresi.

    Substancat e tjera zgjerojnë enët e gjakut dhe përmirësojnë furnizimin me oksigjen.

    Panxharin zgjidheni gjithnjë kokërr vogël me një lëkurë të lëmuar.

    Atë mund ta zieni, piqni ose të kavërdisni.

    Panxharin duhet ta shoqëroni gjithmonë me vaj ulliri./AgroWeb.org

    Latest news

    “Atje në Nikaj – Mërtur ”, titullohet kënga më e re nga Gjergj Gjonaj

    Këngëtari Gjergj Gjonaj ka sjellur projektin e tij më të ri muzikor. “Atje në Nikaj - Mërtur ”, titullohet...

    Historia e fshatit Mandrica ne Bullgari. Ruajtja e rrenjeve dhe refuzimi per tu bere bullgare, turq apo greke

    SHPËRNGULJA E SHQIPTARËVE NË TROJET E BULLGARISË SË SOTME KA NJË HISTORI TË GJATË. EKZISTOJNË BURIME ME KARAKTER LEGJENDAR QË DATOJNË ARDHJEN...

    Besnik Palnikaj dy fjalë për poetin e madh Gjergj Fishta , fjalë zemre.

    Gjergj Fishta është e para figurë që nderoi Shqipërinë ndërkombëtarisht duke u nominuar për çmimin Nobel. Prej ku lidhen retë...

    Arsyet Përse Ju Bien Flokët – Gabimet Që Mund T’i Ndreqni Që Tani

    Krehja e flokëve kur janë të lagur i këput dhe i shkul ato. Foto: Flickr Flokët u bien të gjithëve. Qimet këputen dhe...

    Related news

    “Atje në Nikaj – Mërtur ”, titullohet kënga më e re nga Gjergj Gjonaj

    Këngëtari Gjergj Gjonaj ka sjellur projektin e tij më të ri muzikor. “Atje në Nikaj - Mërtur ”, titullohet...

    Historia e fshatit Mandrica ne Bullgari. Ruajtja e rrenjeve dhe refuzimi per tu bere bullgare, turq apo greke

    SHPËRNGULJA E SHQIPTARËVE NË TROJET E BULLGARISË SË SOTME KA NJË HISTORI TË GJATË. EKZISTOJNË BURIME ME KARAKTER LEGJENDAR QË DATOJNË ARDHJEN...

    Besnik Palnikaj dy fjalë për poetin e madh Gjergj Fishta , fjalë zemre.

    Gjergj Fishta është e para figurë që nderoi Shqipërinë ndërkombëtarisht duke u nominuar për çmimin Nobel. Prej ku lidhen retë...

    Arsyet Përse Ju Bien Flokët – Gabimet Që Mund T’i Ndreqni Që Tani

    Krehja e flokëve kur janë të lagur i këput dhe i shkul ato. Foto: Flickr Flokët u bien të gjithëve. Qimet këputen dhe...

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here