More

    Lëngjet E Gjelbra Më Të Shëndetshme – Recetat e Thjeshta

    Këto lëngje përmbajnë pak sheqer dhe janë ideale për shëndetin. Foto: Flickr

    Lëngjet më të shëndetshme janë ato që kombinojnë perimet dhe frutat.

    Në këtë mënyrë ofrohet një ekuilibër shumë i nevojshëm mes fibrës, proteinave, vitaminave dhe sheqerit që gjendet tek frutat.

    Këto lëngje përmbajnë pak sheqer dhe janë ideale për shëndetin.

    Lëngjet me bazë perimesh dhe frutash ndryshojnë nga lëngjet e shtrydhura.

    Këto lëngje përgatiten duke kombinuar fruta dhe perime, duke i përzier deri sa të bëhen pelte, duke i holluar me ujë ose qumësht dhe servirur me akull nëse dëshironi.

    Më poshtë do të gjeni nga AgroWeb.org disa receta të shëndetshme për një lëng të pasur në vlera.

    Spinaq Avokado Dhe Mollë  

    Përbërësit:

    Një gotë e gjysëm me lëng molle

    2 filxhanë me spinaq të zier dhe të copëtuar.

    Një mollë e paqëruar

    Gjysëm avokado e ndarë në copa.

    Hidhini të gjithë përbërësit në mikser dhe përziejini për një minutë.

    Shtoni ujë deri sa lëngu të arrijë trashësinë e duhur.

    Spinaq, Ananas Dhe Banane

    Përbërësit:

    Gjysëm filxhani me qumësht të arrës së kokosit

    2 filxhanë me spinaq

    Një filxhan e gjysëm me copa ananasi

    Një banana e ndarë në copa.

    Përziejini të gjithë përbërësit në një mikser për rreth një minutë.

    Shtoni ujë deri sa lëngu të arrijë trashësinë e duhur.

    Spinaq, Rrush Dhe Arrë Kokosi

    Mjaftojnë tre përbërës dhe do të konsumoni një mëngjes të plotë në vlera dhe ushqyes, sugjeruar nga AgroWeb.org.

    Përbërësit:

    Një filxhan me rrush pa fara

    Një filxhan me spinaq gjethevogël

    Gjysëm filxhani me akull

    Çerek gote me qumësht të arrës së kokosit.

    Hidhini të gjithë përbërësit në mikser dhe përziejini për një minutë.

    Shtoni ujë deri sa lëngu të arrijë trashësinë e duhur.

    Spinaq Selino, Mollë

    Përbërësit:

    Gjysëm filxhani me gjethe të gjelbra të spinaqit.

    Një kërcell selinoje

    Gjysëm banane

    Gjysëm filxhani me lëng molle jeshile

    Gjysëm gote me akull

    Përziejini të gjithë përbërësit në një mikser për rreth një minutë.

    Shtoni ujë deri sa lëngu të arrijë trashësinë e duhur.

    Lëngu i mollës dhe bananja e maskojnë shumë mirë erën e fortë të perimeve.

    Lexoni këtu për perimet më ideale për t’u shtrydhur/AgroWeb.org

    Latest news

    Related news

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here